Hétköznapi praktikák Archives

Legfontosabb akupunktúrás pontok 3. rész – a hosszú élet pontja

A Gyomor 36, a Zusanli nevű akupunktúrás pont a lábszáron, a Gyomor vezetéken van. Ez a vezeték a fejről, arcról indul és a mellkason át a lábujjig megy, tehát az egész test érintett, a masszírozás hatására az inger végigfut, ebből kifolyólag valamennyi szervrendszerhez tartozó probléma, megbetegedés megelőzhető és gyógyítható. A teljesség igénye nélkül kezelhetők: emésztőszerv-rendszeri megbetegedések és panaszok (reflux, gyomor problémák, fekély), láz, fejfájás, fogfájás, vérszegénység, mentális problémák, asztma, magas vérnyomás, keringési zavarok, ízületi panaszok, nehéz járás, szédülés, szívdobogás, urológiai betegségek, impotencia, vizeletcsöpögés.

Kutatások szerint alkalmas kezdeti szívinfarktus tüneteit megszüntetni a Szívburok 6-os ponttal (ld korábbi leírásom) együtt masszírozva, mivel egy extra szívdobbanás váltható ki, ami vérrel tölti meg az ereket. Így szakszerű segítség érkezéséig kihozhatja a szívet abból a remegésből, ami a kamraizomzat elhalását okozza.

A Gyomor 36 pontot Kínában a „Hosszú élet pontja„-ként is számon tartják. A hagyományos kínai orvoslás szerint a lép és a gyomor működése szorosan összefügg az egészséggel és a növekedéssel, mert a gyomor meridián vitális energiában és vérben gazdag. A több ezer éves tapasztalatot mára már tudományos kutatásokkal is igazolták. Ez a pont az agyműködés szabályozásában is fontos szerepet játszik, javítja a szív és az érrendszer, az emésztő, a belső elválasztású mirigyek és az immunrendszer működését.

A Gy-36-os Zusanli pont helye: a térdkalács külső alsó gödréhez („szeméhez”) illesztjük négy ujjunkat, és a sípcsontunk külső élétől 1 cm-re kifelé találjuk meg.

Vagy: 90 fokban behajlítva, az azonos oldali kéz hüvelyk- és mutatóujjával átfogjuk a térdkalácsot, és ahova az egyenesen kinyújtott középsőujj ér a sípcsont külső oldalán, ott van a pont.

Kezelése: 2 másodpercig tartó rányomás, kis szünet és újra nyomás kb. 2 percig vagy ha elszámolhatunk 30-ig – gyerekek ezt kifejezetten szeretik. Megelőzésre pár perc masszírozás mindkét lábon, gyógyításra naponta többször: reggel – este mindenképpen 2-3 percig vagy tovább. Túlstimulálni nem lehet. Bárhol és bármikor végezhető.

Források: 3-1-2 oktatási jegyzet és Dr Eőry Ajándok – Szarka Péter Test és fülakupresszúra

Legfontosabb akupunktúrás pontok 2. rész

A Szívburok 6, a Neiguan „belső átjáró” pont a Szívburok Vezetéken van. Ez a meridián a karon halad végig, átmegy a tüdőn és közvetlen összeköttetésben áll a szívvel.

Tüdőbetegségek, asztma, TBC, mellkasi problémák, szív és koszorúér problémák és érrendszeri megbetegedések kezelésére és megelőzésére egyaránt alkalmas. A pont általános simaizom-lazító pont. Alkalmas még hasi fájdalom, hisztéria, vizsgadrukk, epilepszia és rohamszerű betegségtünetek kezelésére egyaránt. Pacemakerrel is végezhető.

A Szb-6-os pontot úgy találjuk meg, ha a tenyerünk felénk néz, kézfejünket csuklóban visszahajtjuk, az alkar tenyér felőli oldalán a legfelső csuklóredőtől lemérünk háromujjnyi (hüvelyk, mutató és középső) távolságot és ott benyúlunk a két ín közé, itt van egy érzékeny pont. Célszerű mindig bal kézen kezdeni a masszírozást, mert általában a legtöbb probléma a bal szívfelet érinti. A masszírozás eredménye akkor a legjobb, ha a középső ujj hegyéig, de akár a könyökig is eljut az érzet.

Megelőzésre pár perc masszírozás mindkét kézen, gyógyításra naponta többször: reggel – este mindenképpen 2-3 percig vagy tovább. Túlstimulálni nem lehet. Bárhol és bármikor végezhető – otthon, munkahelyen, közlekedési eszközökön stb.

Források: 3-1-2 oktatási jegyzet és Dr Eőry Ajándok – Szarka Péter Test és fülakupresszúra

Legfontosabb akupunktúrás pontok bemutatása

rész

A Vastagbél 4 (Vab-4) a vastagbél meridián nagyon fontos pontja. E meridián végigfut a mutatóujjtól egészen a fejig, így ennek az akupunktúrás pontnak a masszírozásával lehet hatni a vastagbeleken túl mindarra, amit meridián érint, így a karok, a vállak és a fej, továbbá valamennyi fejen lévő érzékszerv kezelésére, gyógyítására alkalmas.

Használható: ízületi panaszok, vállmerevség, merev nyak, nyaki meszesedés, szemproblémák, orrfolyás, allergia, szénanátha, hallás – fülproblémák, fogfájás, fejfájás, torokgyulladás, mandulagyulladás, pajzsmirigy-gyulladás, agyi katasztrófák megelőzésére, szédülés, memóriazavarok esetén. (a felsorolt betegségeken túl értelemszerűen minden egyéb, az adott területet érintő, megbetegedés beletartozik, de ezek a leggyakoribbak).

Vab-4-est Jolly Joker vagy aszpirinpontnak is hívják, mivel általános fájdalomcsillapító. Foghúzásnál helyi érzéstelenítőként is használható. Nagyon erős immunstimuláns. Allergiára, csalánkiütésre alkalmazható, és mivel vastagbél pont az ezzel kapcsolatos problémákra is hatékony pl. székrekedés kezelhető vele.

Helye: A kézháton a hüvelyujj és a mutatóujj kézközépcsontjai találkozása előtti „völgyben” található , ezért hívják a pontot Hegu, „találkozás völgye”-nek.

Úgy találjuk meg, hogy magunk felé fordítjuk a tenyerünket, és szétnyitjuk a hüvelyk és mutatóujjunkat. Ennek a redőjébe a másik kezünk hüvelykujjának körömpercét rátesszük, mutatóujjunkat a többi ujjal együtt átfordítjuk, ez az úgynevezett „tigrisszájfogás”, majd a mutatóujj kézközépcsontjának nyomjuk a hüvelykujjal a pontot. Egy kicsit érzékeny, akár fájdalmas, kellemetlen érzés jelzi, hogy megtaláltuk a pontot és kezdhetjük a masszírozását. Ha nincs meg, addig mozgatjuk milliméterenként a hüvelykujjunkat, míg meg nem érezzük. Garantáltan érzékeny.

Egy más módszer szerint behajlított vagy inkább begörbített kézfejnél a hüvelyk és mutatóujj közötti dombocska közepére (ld. kép) rányomunk és azt nekinyomjuk a csontnak. A kicsit fájó zsibbadó érzés mutatja a masszírozás a hatékonyságát, mely nemcsak a pont környékén, hanem a karokban is jelentkezhet.

Kezelése: 2 másodpercig tartó rányomás, kis szünet és újra nyomás kb. 2 percig vagy ha elszámolhatunk 30-ig – gyerekek ezt kifejezetten szeretik. A masszázstechnika lehet még megragadás, körömmel csipkedés. Megelőzésre pár perc masszírozás mindkét kézen, gyógyításra naponta többször: reggel – este mindenképpen 2-3 percig vagy tovább. Túlstimulálni nem lehet. Bárhol és bármikor végezhető – otthon, munkahelyen, közlekedési eszközökön stb.

Gyerekeknél a pici kezek miatt gyakorlatilag nem lehet eltéveszteni, sokszor kisebb korban az egész területet, nemcsak magát a pontot lefedi a hüvelykujjunk.

Várandósság idején a pont masszírozása azonban nem javasolt! Egy ismerős dúla elmondása alapján a szülés kitolási szakaszában azonban szokták nyomkodni a kismamáknak.

Források: 3-1-2 oktatási jegyzetem és Dr Eőry Ajándok – Szarka Péter Test és fülakupresszúra

Az 5 szeretetnyelv

Gary Chapman amerikai író, párkapcsolati szakértő megalkotta az 5 szeretetnyelvet. Ezek segítségével mi magunk is meghatározhatjuk a saját szeretetnyelvünket, nagyobb önismeretre tehetünk szert, megismerhetjük szeretteink szeretetnyelvét, ami kevesebb konfliktushoz és nagyobb harmóniához vehethet. Ha nem értjük a másik szeretetnyelvét, nem ismerjük fel az igényeit, akkor ez kommunikációs problémákhoz vezethet. Valaki hiába próbálja figyelmességekkel elhalmozni a társát, ha neki a szeretetnyelve a minőségi idő, azáltal éli meg, hogy szeretik.

Nézzük az 5 csoportot!

Elismerő szavak – számodra fontos, hogy elismerjenek, megdicsérjenek (persze nem ok nélkül), a szavak többet jelentenek a cselekedeteknél

Minőségi idő – csak rád figyeljen (szemkontaktus, osztatlan figyelem telefon, számítógép, tévé nélkül), töltsetek együtt minőségi időt: beszélgetések, közös vacsora, hétvége stb.

Ajándékozás – lényeges, hogy ajándékokkal, apró figyelmességekkel fejezze ki az érzelmeit, hiszen ez azt jelenti, hogy gondol rád, akkor is, ha nem vagytok együtt. Az apróságok is örömet okoznak, nem az értéken van a hangsúly.

Szívességek – nem a szavak, hanem a cselekedetek fejezik ki a szeretetet: a gondoskodás, a segítségnyújtás legyen szó akár hétköznapi dolgokról is, hiszen a másik értem megtesz mindent: pl. vacsorát főz nekem, segít takarítani stb.

Testi értintés – egy érintés, ölelés, csók minden szónál többet ér, hiszen számodra ez a szeretet, a gyengédség jele

A témáról számtalan könyv, publikáció, teszt, video jelent meg, általánosságban és testreszabva is pl. párok, kamaszok szeretetnyelve stb.

Ismerjük meg mi is magunk és mások szeretetnyelvét!