Kategória: Egyéb

Karácsonyra hangolódva

Hogyan válhat örömtelivé, stresszmentessé a készülés?

Ismételten nehéz év van mögöttünk…, de jönnek az ünnepek, melyek remélhetően megérintenek minket. Próbáljunk ráhangolódni a Szeretet ünnepére! Öltöztessünk díszbe lelkünket, szívünket a megpróbáltatások, nehézségek és az esetleges veszteségek ellenére is. A mai rohanó világban sokszor pont az elcsendesülésre, egymásra, a szeretetteljes közös készülődésre nincs időnk.

  • Lassítsunk! Ebben segít a hatékony időbeosztás, a feladatok megosztása, megtervezett és időben elkezdett tevékenységek!
  • Legyünk jelen! Kreatívkodjunk, az alkotás öröme és maga a folyamat is jelenben tart.
  • Magányos tevékenységek – TV nézés és számítógépezés, telefonnyomkodás helyett találjunk közös családi/baráti, örömteli tevékenységeket: társasjátékozást, közös sütés-főzést, adventi nézelődést stb.
  • A minőségi idő, a szeretetteljes odafigyelés mindenféle tárgyi ajándéknál többet ér. Beszélgessünk, nevetgéljünk, szépen terített asztalnál közösen étkezzünk!  
  • Hallgassunk kellemes, lágy zenét!
  • Gyűjtsük össze a pozitív élményeinket, elevenítsük fel a múltbeli ünnepeket: milyen volt régen a családi karácsony, milyen volt gyerekkorunkban, vagy akár saját gyermekeink kis korában!
  • Bár ez az időszak nem arról szól, hogy nagyon odafigyelünk a táplálkozásra, mégis naponta többször kerüljön az asztalunkra enzimekben gazdag és vitamindús gyümölcs, zöldség is! Együnk természetes probiotikumot: pl. nyers vecsési káposztát!
  • Készíthetünk immunerősítő fűszerekkel téli italokat, teákat. Használjunk fahéjat, gyömbért, szegfűszeget, bio narancshéjat stb.! A méz jótékony hatásáról se feledkezzünk meg!
  • Használjuk ki az illóolajok pozitív hatását – párologtassunk levendula, narancs vagy fenyő stb. illóolajat. De vehetünk akár illatos, nyugtató fürdőket is.
  • Töltsünk időt a friss levegőn!  Mozogjunk! Sétáljunk!
  • Vigyük be a „tűz” elemet a mindennapjainkba! A természetes napfény nagyon fontos, de ennek hiányában a fényhiányt otthon gyertyákkal mécsesekkel, infralámpázással. Ez utóbbi azon túl, hogy jóleső meleggel tölti fel a szervezetünket és erősíti immunrendszerünket, elpusztítja a kórokozókat is.
  • Varázsoljuk örömtelivé a várakozás időszakát!
  • Töltsük meg szívünket hálával, lelkünket boldogsággal, és ezt kommunikáljuk szeretteinkkel, környezetünkkel!
  • Gondoljunk a nélkülözőkre, és segítsük őket, hogy nekik is ünnep legyen a Karácsony!

 „Ha az ünnep elérkezik életedben, akkor ünnepelj egészen. …Felejts el mindent, ami a köznapok szertartása és feladata. Az ünnepet nemcsak a naptárban írják piros betűkkel… Az ünnep a különbözés. Az ünnep a mély és varázsos rendhagyás. Az ünnep legyen ünnepies. Az ünnep az élet rangja, felsőbb értelme. Készülj föl reá, testben és lélekben.”

Márai Sándor

Legfontosabb akupunktúrás pontok 3. rész – a hosszú élet pontja

A Gyomor 36, a Zusanli nevű akupunktúrás pont a lábszáron, a Gyomor vezetéken van. Ez a vezeték a fejről, arcról indul és a mellkason át a lábujjig megy, tehát az egész test érintett, a masszírozás hatására az inger végigfut, ebből kifolyólag valamennyi szervrendszerhez tartozó probléma, megbetegedés megelőzhető és gyógyítható. A teljesség igénye nélkül kezelhetők: emésztőszerv-rendszeri megbetegedések és panaszok (reflux, gyomor problémák, fekély), láz, fejfájás, fogfájás, vérszegénység, mentális problémák, asztma, magas vérnyomás, keringési zavarok, ízületi panaszok, nehéz járás, szédülés, szívdobogás, urológiai betegségek, impotencia, vizeletcsöpögés.

Kutatások szerint alkalmas kezdeti szívinfarktus tüneteit megszüntetni a Szívburok 6-os ponttal (ld korábbi leírásom) együtt masszírozva, mivel egy extra szívdobbanás váltható ki, ami vérrel tölti meg az ereket. Így szakszerű segítség érkezéséig kihozhatja a szívet abból a remegésből, ami a kamraizomzat elhalását okozza.

A Gyomor 36 pontot Kínában a “Hosszú élet pontja“-ként is számon tartják.  A hagyományos kínai orvoslás szerint a lép és a gyomor működése szorosan összefügg az egészséggel és a növekedéssel, mert a gyomor meridián vitális energiában és vérben gazdag.  A több ezer éves tapasztalatot mára már tudományos kutatásokkal is igazolták. Ez a pont az agyműködés szabályozásában is fontos szerepet játszik, javítja a szív és az érrendszer, az emésztő, a belső elválasztású mirigyek és az immunrendszer működését.

A Gy-36-os Zusanli pont helye: a térdkalács külső alsó gödréhez („szeméhez”) illesztjük négy ujjunkat, és a sípcsontunk külső élétől 1 cm-re kifelé találjuk meg.

Vagy: 90 fokban behajlítva, az azonos oldali kéz hüvelyk- és mutatóujjával átfogjuk a térdkalácsot, és ahova az egyenesen kinyújtott középsőujj ér a sípcsont külső oldalán, ott van a pont.

Kezelése: 2 másodpercig tartó rányomás, kis szünet és újra nyomás kb. 2 percig vagy ha elszámolhatunk 30-ig – gyerekek ezt kifejezetten szeretik. Megelőzésre pár perc masszírozás mindkét lábon, gyógyításra naponta többször: reggel – este mindenképpen 2-3 percig vagy tovább. Túlstimulálni nem lehet. Bárhol és bármikor végezhető. 

Források: 3-1-2 oktatási jegyzet és Dr Eőry Ajándok – Szarka Péter Test és fülakupresszúra

Ehető virágok

Különleges csemegék, kertekben, természetben előforduló ehető virágok.

Levendula

A mediterrán területekről származó fantasztikus illatú és színű virágú növényt már az ókorban is ismerték. Egyiptomban illatosításhoz és a bebalzsamozásokhoz használták, a görögök és a rómaiak azonban már gyógyítási célokra is alkalmazták. A középkorban a kolostorkertek ékessége volt, később szélesebb körben is elterjedt. A levendula idővel nagy népszerűségre tett szert, ma pedig ismét reneszánszát éli.  Magyarországon levendula termesztéséről Tihany és Pannonhalma híres.

Csodálatos gyógy-, fűszer- és dísznövény. Virágja gyógyászati és dekorációs célokra szolgál, illóolaját a kozmetikaipar kozmetikai termékek és parfümök készítésére használja fel. Mézelő növény, így létezik eredeti méhek által előállított levendula méz is, nem csak a mi magunk áltál készített levendulával ízesített méz. Ez utóbbit is érdemes kipróbálni. 

Felhasználása:

  • teaként
  • illóolajként
  • inhalálásra
  • bedörzsölőként, masszázskrémként
  • fürdővízbe téve
  • illatszerként
  • illatosításra
  • étkezési célokra – levendula limonádé, desszertek, krémek, lekvár, méz stb.
  • díszítésre
  • rovarűzésre

Hatásai:

  • nyugtató, feszültségoldó, relaxáló hatású
  • csökkenti a depressziót, szorongást
  • erősíti az idegrendszert
  • megszünteti és megelőzi a migrént
  • elősegíti a könnyebb elalvást és megszünteti az alvásgondokat
  • antibakteriális, fertőtlenítő
  • gyulladáscsökkentő
  • megfázáskor légzéskönnyítő  – asztmásoknál levendula illóolaj használata nem javasolt
  • csökkenti a reumát, idegi becsípődést
  • megnyugtatja a gyulladt, megégett bőrt
  • enyhíti a csípések után keletkezett duzzanatokat, rovarcsípéseknél bedörzsölőként használható
  • serkenti a bőr anyagcserét, megszépíti a bőrt
  • az emésztés és étvágyjavító belsőleg történő fogyasztás esetén
  • epeműködést segíti
  • csökkenti a puffadást
  • szív és érrendszeri panaszokra is alkalmazható

Friss vagy szárított virág:

  • illatosításra, rovarűzésre
  • levendula párnácska/zsákocska megtöltésére – a kiegyensúlyozott, nyugodt alvásért a párna mellé helyezve és kissé átmorzsolva, hogy az illóolajok felszabaduljanak belőle
  • dekorációként

Tea:

Nyugtató teakeverékek alkotója. Önmagában is fogyasztható, azonban érdemes kis mennyiségben használni, mert forrázás után keserű ízű. Citromfűvel nyugodtan kombinálhatjuk.

1-2 teáskanálnyi levendula virágot öntsünk le forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni 5-10 percig, majd szűrjük le. Este célszerű inni nyugtató és alvást elősegítő tulajdonsága miatt.  Napközben pedig emésztési és idegrendszeri problémák, továbbá migrén esetén javasolt.

Illóolaj:

  • Illóolajat cseppentünk a párnánkra vagy párnánk mellé – gyerekeknél 1-2 csepp elegendő
  • Illóolajjal bedörzsöljük a halántékunkat nyugtatás, relaxálás céljából vagy migrén, alvásgondok esetén

Illóolajokkal kapcsolatos figyelmeztetés:

  • belsőleg történő használata csak szakemberrel konzultálva történjen
  • figyeljünk annak tisztaságára, minőségére
  • gyerekek esetén járjunk el körültekintően, nekik a normál adagolást le kell csökkenteni
  • nagy mennyiségben irritáló lehet:
    • testre kenve teszteljük, hogy nem alakul-e ki allergia
    • köhögési ingert is provokálhat pl. asztmásoknál

Fürdővíz:

Levendulás fürdővizet többféle készíthetünk:

  • 5-8 csepp (gyerekeknél 2-3 csepp) illóolajat tegyünk pár csepp hidegen sajtolt olajba és az egészet öntsük a fürdővízbe
  • készítsünk egy erős levendula főzetet és leszűrés után öntsük a fürdővízbe
  • vászon vagy géz zsákocskába tegyünk szárított levendulát és azt tegyük a kádba
  • vehetünk levendulás fürdősót (nem mesterséges!) is

Olaj:

Bedörzsölés és masszírozás céljából pár csepp levendula illóolajat tegyünk 1-2 kanál mandula- vagy jojobaolajba, és azzal kenjük be a testet. A levendula illóolaj mellett eukaliptusz, citrus illóolaj is használható.

Fűszer:

A Provence fűszerkeverék alkotója. Minimális mennyiségben használjuk, mert nagyon erős az aromája. Salátákhoz, desszertekhez és halételekhez javasolt.

Bátran használjuk mi is a több ezer éve kedvelt növényt, mely nemcsak illatával, színével varázsol el minket, hanem számtalan problémára megoldást nyújt a mindennapi életben!