Ázsiai eredetű aromás gyógy- és fűszernövény. Ókortól napjainkig nagyon népszerű, annak idején a növények királyának tartották, sőt egyes területeken szent növényként tisztelik. A hagyományos kínai gyógyászat és az ájurvéda is fontos szerepet tulajdonít neki.

Pozitív hatásai:

• gazdag:
  • ásványi anyagokban: vas, kálium és magnézium
  • C vitaminban és béta karotinban
  • illóolajokban

• antibakteriális
• gyulladásgátló pl. bélgyulladás vagy ízületi gyulladásnál
• légúti bántalmak esetén használható, köhögéscsillapító
• emésztési zavarokra ajánlott:
  • étvágyjavító
  • szélhajtó
  • csökkenti a puffadást és hányingert
• megszünteti a kellemetlen szájszagot
• fejfájásra, migrénre ajánlott
• jótékony hatású stresszre, nyugtalanságra, alvászavarokra
• csökkenti a koleszterint, vércukrot és trigliceridet
• rákellenes

Felhasználása:

• frissen
• szárítva vagy fagyasztva
• fűszerként – mediterrán konyha alapfűszere: pizzák, tészták, saláták, paradicsomos vagy cukkinis ételek készítésénél használják, de levesekhez, sültekhez is ajánlható
• pestoként
• frissítő italként – például bazsalikomos limonádé, de likőr alapanyag is
• tea formájában – gyulladáscsökkentés, köhögés, emésztési és idegrendszeri indikációk esetén
• főzetként gargarizálásra – torokgyulladás és szájhigiéniai problémák
• arclemosóként is használható – frissít, fiatalít
• illóolajként
• kapszula formájában

Meg kell említeni a szent (indiai) bazsalikomot, a Tulsit, ami Indiában szent növény, főleg templomoknál található meg. Vércukorszintre, magasvérnyomásra hat, azokat csökkenti, ezentúl javítja a vitalitást, immunrendszert, agyi funkciókat stb.

Tudományosan igazolt:

• 60 személy, 2-es típusú cukorbeteg, 3 hónapon keresztül reggeli és ebéd előtt 250mg szent bazsalikom kivonatot szedett, ami az átlagos vércukorszint 18%-os csökkenését eredményezte http://ijlpr.com/admin/php/uploads/95_pdf.pdf
• legalább 3-féle stressz tünettel rendelkező 158 fő esetén, 6 héten keresztül történő 1200mg szent bazsalikom kivonat szedése 39%-kal csökkentette a stressz általános tüneteit a placebohoz képest. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21977056/

Mire figyeljünk:

• várandósság ne használjuk a kerti bazsalikomot sem nagy mennyiségben!
• szent bazsalikom kivonat nem javasolt babaprojekt esetén a férfiaknál, mert a spermiumokra negatívként hathat állatkísérletek alapján
• cukorbetegség és magasvérnyomás esetén mivel annak szintjét megváltoztathatja, így orvosi egyeztetés szükséges

Láthatjuk, hogy a bazsalikom mennyi pozitív tulajdonsággal rendelkezik, és milyen széleskörű a felhasználása. Nemcsak kiskertekben, de akár lakásban cserépben is nevelhetjük, így mindig lesz kéznél friss belőle.