Menedzserbetegségek hatékony kezelése

Felgyorsult, stresszel teli világunkban egyre gyakrabban fordulnak elő az úgynevezett menedzserbetegségek, melyek főleg a férfiakat érintik. Az állandó pszichés terhelésnek és feszített munkatempónak kitett menedzserek a szív és érrendszeri megbetegedések miatt vannak leginkább veszélyben. Évente világviszonylatban 17 millió ember hal meg a fent nevezett betegségek következtében, és sajnos Magyarország ebben vezeti a statisztikát, 54%-a az elhalálozásoknak szív és érrendszeri megbetegedések miatt következik be. A menedzsereknél végzett szűrővizsgálati eredmények kimutatták, hogy körükben az elhízás és a lúdtalp előfordulása is meglehetősen gyakori, nem beszélve a  magasvérnyomásról, cukorbetegségről, gyomorfekélyről és a magas koleszterinszintről.

Azoknál, akik nagyon stresszes életet élnek gyakoriak a mellkasi szorító érzések, esetleg szívritmuszavarok, szorongások és alvászavarok. A nagyfokú pszichés terhelés károsan hat az idegrendszerre, és a személyiséget is képes megváltoztatni, továbbás olyan pszichés betegségek is megjelenhetnek, mint a pánikbetegség. Régebben a menedzserbetegséget krónikus fáradság szindrómaként is kezelték, mivel a menedzserek a nagyfokú terhelés miatt fáradékonyak, kimerültek, és súlyos esetben   teljesen kiégnek. Az egészségi állapot romlását, és a szervezet kimerültségét, kizsákmányolását jellemzi az ingerültség, fáradékonyság, türelmetlenség, hangulati változások, fej- és hátfájás, hajhullás, szexuális és étkezés problémák, ráadásul az immunrendszer is fokozatosan gyengül.

Fontos, hogy akik a fenti tüneteket ismerősnek vélik, stresszes életet élnek, ne habozzanak – kezdjék megváltoztatni az életüket, nagy hangsúlyt fektetve a megelőzésre. A prevencióban illetve a már kialakult állapotok, betegségek kezelésében számos természetgyógyászati kezelés már bizonyította hatásosságát, legyen szó, akár Bach virágterápiáról, kínai gyógyászatról, Schüssler sókról stb.

Vigyázzunk a Férfiakra, vigyázzunk Szeretteinkre!

Mádai Andrea

reflexológus természetgyógyász

Citromfű

Kiskertekben, balkonon, de akár ablakpárkányon is termeszthető. Sokrétű felhasználása miatt érdemes beszereznünk magát a növényt. Mediterrán eredetű növény, mely flavonoidokat, cseranyagokat, rozmaringsavat, nyálkát és illóolajat tartalmaz.

Citromfű hatásai:

Erős nyugtató hatású – idegi eredetű panaszoknál: stresszes élet, fejfájás, migrén, frontérzékenység esetén, alvásgondoknál (gyermekkorban is) ajánlható

Kedélyjavító – antidepresszáns

Jótékony hatással bír emésztőszervi problémáknál: étvágyjavításra, epeproblémákra, elsavasodásra

Természetes szíverősítő – magas vérnyomás, szapora szívverés esetén szintén ajánlott

Görcsoldó, alkalmas görcsök megszüntetésére (főleg tinktúra vagy olaj formájában – migrén, menstruációs görcs és bélgörcs stb. esetén)

Baktérium-, vírus és gombaellenes és csíraölő hatású

–          Természetes antibiotikumként javasolható akár megfázások esetén is.

–          Herpesz és körömgomba kezelésére a citromfű tinktúrát használjunk.

Gyulladáscsökkentő – húgyúti, nőgyógyászati és ízületi problémáknál ne feledkezzünk meg róla!

Elűzi a rovarokat – pl. az indiai citromfű illóolaj kimondottan szúnyogriasztó hatású, és már kisgyermek korban is alkalmazható.

 

Felhasználása:

–          Nyersen elrágcsálni, tehető desszertekbe, salátákba, gyümölcsös ételekbe

–          Frissen vagy szárítva teaként fogyasztható – vagy akár teaízesítőként is – kellemetlen ízű teák esetén a kesernyés vagy nagyon aromás ízt elnyomja vagy tompítja, gyerekeknél különösen célszerű élni vele.

–          Nyári melegben a frissítő ízesítésére vagy akár fekete teával kombinálva jeges tea is készíthető belőle.

–          Fürdővízbe – 1 liter forró vízbe 10 evőkanálnyi citromfüvet teszünk, állni hagyjuk 10 percig és utána a fürdővízbe beleöntjük. 10-20 perces fürdés javasolt. Álmatlanság esetén, nyugtalanság, stresszes nap után jótékony hatású gyermek és felnőtt korban egyaránt.

–          Tiktúraként – ezt mi magunk is elkészíthetjük némi alkohol és a friss növény felhasználásával

–          Illóolaj formában párologtatásra, fürdővízbe cseppentve (csak nagy tisztaságú olajat használjunk, és kizárólag csak külsőleg)

Szeretnék mindenkit arra biztatni, hogy használja bátran ezt a gyógynövényt. Babáknak is nyugodtan adható nyugtalanság, alvásgondok és pocakgörcsök esetén is. Várandóság és szoptatás alatt is fogyasztható.

Mádai Andrea

reflexológus természetgyógyász

Levendula természetgyógyász szemmel

Levendula

A mediterrán területekről származó fantasztikus illatú és színű virágú növényt már az ókorban is ismerték. Egyiptomban illatosításhoz és a bebalzsamozásokhoz használták, a görögök és a rómaiak azonban már gyógyítási célokra is alkalmazták. A középkorban a kolostorkertek ékessége volt, később szélesebb körben is elterjedt. A levendula idővel nagy népszerűségre tett szert, ma pedig ismét reneszánszát éli.  Magyarországon levendula termesztéséről Tihany és Pannonhalma híres.

„bővebben tag beillesztése”

Csodálatos gyógy-, fűszer- és dísznövény. Virágja gyógyászati és dekorációs célokra szolgál, illóolaját a kozmetikaipar kozmetikai termékek és parfümök készítésére használja fel. Mézelő növény, így létezik eredeti méhek által előállított levendula méz is, nem csak a mi magunk áltál készített levendulával ízesített méz. Ez utóbbit is érdemes kipróbálni.

Levendula felhasználása:

  • teaként
  • illóolajként
  • inhalálásra
  • bedörzsölőként, masszázskrémként
  • fürdővízbe téve
  • illatszerként
  • illatosításra
  • étkezési célokra – levendula limonádé, desszertek, krémek, lekvár, méz stb.
  • díszítésre
  • rovarűzésre

Hatásai:

  • nyugtató, feszültségoldó, relaxáló hatású
  • csökkenti a depressziót, szorongást
  • erősíti az idegrendszert
  • megszünteti és megelőzi a migrént
  • elősegíti a könnyebb elalvást és megszünteti az alvásgondokat
  • antibakteriális, fertőtlenítő
  • gyulladáscsökkentő
  • megfázáskor légzéskönnyítő – asztmásoknál levendula illóolaj használata nem javasolt
  • csökkenti a reumát, idegi becsípődést
  • megnyugtatja a gyulladt, megégett bőrt
  • enyhíti a csípések után keletkezett duzzanatokat, rovarcsípéseknél bedörzsölőként használható
  • serkenti a bőr anyagcserét, megszépíti a bőrt
  • az emésztés és étvágyjavító belsőleg történő fogyasztás esetén
  • epeműködést segíti
  • csökkenti a puffadást
  • szív és érrendszeri panaszokra is alkalmazható

Friss vagy szárított virág:

  • illatosításra, rovarűzésre
  • levendula párnácska/zsákocska megtöltésére – a kiegyensúlyozott, nyugodt alvásért a párna mellé helyezve és kissé átmorzsolva, hogy az illóolajok felszabaduljanak belőle
  • dekorációként

Tea:

Nyugtató teakeverékek alkotója. Önmagában is fogyasztható, azonban érdemes kis mennyiségben használni, mert forrázás után keserű ízű. Citromfűvel nyugodtan kombinálhatjuk.

1-2 teáskanálnyi levendula virágot öntsünk le forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni 5-10 percig, majd szűrjük le. Este célszerű inni nyugtató és alvást elősegítő tulajdonsága miatt.  Napközben pedig emésztési és idegrendszeri problémák, továbbá migrén esetén javasolt.

Illóolaj:

  • Illóolajat cseppentünk a párnánkra vagy párnánk mellé – gyerekeknél 1-2 csepp elegendő
  • Illóolajjal bedörzsöljük a halántékunkat nyugtatás, relaxálás céljából vagy migrén, alvásgondok esetén

Illóolajokkal kapcsolatos figyelmeztetés:

  • belsőleg történő használata csak szakemberrel konzultálva történjen
  • figyeljünk annak tisztaságára, minőségére
  • gyerekek esetén járjunk el körültekintően, nekik a normál adagolást le kell csökkenteni
  • nagy mennyiségben irritáló lehet:
    • testre kenve teszteljük, hogy nem alakul-e ki allergia
    • köhögési ingert is provokálhat pl. asztmásoknál

Fürdővíz:

Levendulás fürdővizet többféle készíthetünk:

  • 5-8 csepp (gyerekeknél 2-3 csepp) illóolajat tegyünk pár csepp hidegen sajtolt olajba és az egészet öntsük a fürdővízbe
  • készítsünk egy erős levendula főzetet és leszűrés után öntsük a fürdővízbe
  • vászon vagy géz zsákocskába tegyünk szárított levendulát és azt tegyük a kádba
  • vehetünk levendulás fürdősót (nem mesterséges!) is

Olaj

Bedörzsölés és masszírozás céljából pár csepp levendula illóolajat tegyünk 1-2 kanál mandula- vagy jojobaolajba, és azzal kenjük be a testet. A levendula illóolaj mellett eukaliptusz, citrus illóolaj is használható.

Fűszer:

A Provence fűszerkeverék alkotója. Minimális mennyiségben használjuk, mert nagyon erős az aromája. Salátákhoz, desszertekhez és halételekhez javasolt.

Bátran használjuk mi is a több ezer éve kedvelt növényt, mely nemcsak illatával, színével varázsol el minket, hanem számtalan problémára megoldást nyújt a mindennapi életben!

 

Mádai Andrea

reflexológus természetgyógyász