A masszázs, mint az érintés csodája, több ezer éve működik szerte a világon. Számunkra érdekes, hogy az ázsiai országokban az anyák napi szinten masszírozzák gyerekeiket egészen nagykorukig.
A masszázs, mint az érintés csodája, több ezer éve működik szerte a világon. Számunkra érdekes, hogy az ázsiai országokban az anyák napi szinten masszírozzák gyerekeiket egészen nagykorukig.
Sebastian Kneipp holisztikus egészségfilozófiáját szeretném bemutatni gyakorlati praktikák ismertetésével.
Sebastian Kneipp eredetileg egy XIX. századi német pap volt, aki az akkor még gyógyíthatatlan betegségből, a TBC-ből (már szinte végstádiumú volt) gyógynövények és Duna jeges vízében tett fürdései után kigyógyult. Ekkor kezdte a víz és a gyógynövények hatásait tanulmányozni, lelkészi hivatását pedig az emberek gyógyításával és betegségek megelőzésével egészítette ki. Nagyon sokat tett az európai közgondolkozás megváltoztatása érdekében. Természetgyógyászként jelentős eredményeket ért el, lefektette a modern kori természetgyógyászati elveket. Gyógyítási módszereit az orvostudomány is igazolta. Fürdőkezelései miatt őt tekintjük a modern kori wellness atyának, számos szállodában és gyógyfürdőben találkozhatunk az általa megalkotott kezelésekkel.
test-lélek és szellem harmóniája – egység, harmónia megteremtése, önismeret, saját bioritmus kialakítása
Attól függően, hogy hideg vagy meleg, forró hőmérsékletű vizet alkalmazunk a hatások is változnak. Általánosságban elmondható, hogy a kezelések immunerősítő hatásúak, serkentik, vagy éppen lassítják az anyagcserét, élénkítik vagy harmonizálják a vérkeringést, ráadásul jobb közérzetet biztosítanak. Legnagyobb jelentőségük a megelőzésben rejlik illetve abban, hogy mindenki otthon is alkalmazhatja őket.
Először kellemesen meleg vízben lezuhanyozunk, majd rövid ideig tartó hideg vizes zuhanyzás következik. A sorrend betartása lényeges: mindig jobb oldallal kell kezdeni, először tehát a jobb lábat zuhanyozzuk lábfejtől fokozatosan haladva a comb felé, ezt megismételjük a bal lábnál, majd jönnek a karok kézfejtől haladunk a szív irányába, de itt is először a jobb, majd a bal oldalt, és a hát, mellkas a sorrendben az utolsó. Ezt követi a meleg vizes zuhanyzás, majd a folyamatot ismételjük néhányszor.
A fokozatosság elve – mind a lemosásnál, mind a hideghatása beállításánál nagyon fontos, nehogy rosszul legyünk. Mindig egy gyors hideg zuhannyal fejezzük be, majd frottírtörülközővel végigtörüljük a testet. Az immunerősítő, stresszoldó, nyugtató, érfal karbantartó hatás mellett nőknél a nem kívánt kötőszöveti problémák is megelőzhetőek vagy karbantarthatóak.
Ugyanezen elven alapuló váltott hőmérsékletű lábfürdő, karfürdő is létezik, de itt fontos, hogy a többi testrész melegben legyen, ezért lavorokkal, kiskádakkal célszerű ezt végezni: az egyik edénybe hideg, a másikba meleg vizet teszünk.
Lehetnek száraz vagy nedves pakolások illetve jeges pakolás, ez utóbbinál azonban vigyázni kell, hogy a jég és a testfelület között legyen egy vászon vagy pamutréteg és ne hosszú ideig alkalmazzuk. Erre a célra a fagyasztott zöldborsó egy vasalt konyharuhába csavarva teljesen jó, de vannak már termo – hűthető és melegíthető eszközök is.
Zárszóként: az alábbi Kneipp idézet azt hiszem, önmagáért beszél:
„A természet bőségesen megajándékozott minket mindennel, ami egészségünk megőrzéséhez szükséges!” Fogadjuk meg mi is ezt a jótanácsot!
Mádai Andrea
természetgyógyász-reflexológus