Ahogy közeledik a rossz idő, hangulatunk is úgy változik. A szürke, esős, napfény nélküli őszi, majd később a téli napok sokakat komorabbá, lehangolttá tesznek. Ne engedjük, hogy ez bekövetkezzen:
Kategória: Évszakok praktikái
Minden ami az évszakokhoz kapcsolódik.
Szeretném felhívni a figyelmet, és arra buzdítani, hogy akár egy kis családi kimozdulás keretében lehet szedni, gyűjteni gyógynövényeket. Hamarosan virágzik a bodza, ami frissen teaként, szörpként, limonádéként is felhasználható, de gondoskodjunk utánpótlásáról: szárítva, fagyasztva is tárolható. Téli időszakban is tudunk egy kis friss bodzalimonádét varázsolni a fagyasztott bodzavirágból. Szintén mostanában fog virágozni a hársfa is. Hársfát teljes vagy majdnem virágzáskor célszerű szedni.
Gyógynövény begyűjtés és tárolás szabályai
- Maga a gyógynövény begyűjtés forgalmas helyektől távol essen!
- Csak az egészséges és szennyeződésmentes hajtásokat, virágokat, leveleket stb. gyűjtsük!
- Figyeljünk a növényekre, kárt ne tegyünk bennük, azokat ne pusztítsuk el, gondoljunk a Földre és a jövő nemzedékeire!
- Fogadjuk el a Természet adta értékeket, kincseket, de ne éljünk vissza vele!
- Szárítás kiterítés után szellős helyen történjen, majd papírzacskóban vagy vászontáskában, üvegben tároljuk „kincseinket” azok felhasználásáig.
Fenyőrügyes méz
Készíthetünk fenyőrügyes mézet is. Most érdemes begyűjteni a friss, halványzöld, nem fás hajtásokat. Egy-két marék rügyet megmosás és megszárítás után egy befőttes üveg aljára tesszük, amire mézet öntünk. 1-2 hónapra napfényes helyre tesszük, hogy a hatóanyagok kiváljanak a fenyőrügyből. Utána pedig hűvös, sötét helyen tároljuk elfogyasztásig. A tűlevelektől leszűrve fogyasztjuk. Őszi-téli időszakban mindhárom gyógynövény illetve mézes gyógytáplálék jó szolgálatot tesz majd: kitűnő immunerősítő, megfázás, köhögés elleni szerek.
Mádai Andrea
reflexológus- természetgyógyász
Ha a nyárra gondolunk, mindenkinek a napsütés, a meleg, a fürdés, a nyaralás, és rengeteg természettel kapcsolatos élmény jut eszébe, kevesen gondolnak azokra a problémákra, amelyekkel nyáron (is) találkozhatunk. Ezekre kívánok most egy kicsit rávilágítani.
Allergia:
Az allergiás időszak már tavasszal elkezdődik és nyáron „tetőzik”. Az allergiák sajnos már a gyerekkorban is megjelennek, számos kellemetlen tünetet okozva – orrfolyás, szemviszketés, szemgyulladás, bőrkiütés stb.. Súlyos esetben akár allergiás asztma is kifejlődhet, nem is beszélve az anafilaxiás sokkról (torokduzzanat, hörgőgörcs, vérnyomásesés, ájulás). Az allergia az immunrendszer nem megfelelő működése miatt jön létre. A tünetek megszüntetése, enyhítése mellett a legfontosabb: az okok feltárása és kezelése, melyben szakemberek segítséget tudnak nyújtani.
Csípések:
Nyáron a gyerekekkel sokat tartózkodunk kint a szabadban, ahol számtalan rovar – szúnyog, pók, kullancs, hangya, méh, darázs stb. jelenthet potenciális veszélyt. Gyerekeknél akár egy szúnyogcsípés is járhat felhólyagosodással, nem beszélve arról, hogy véresre tudják vakarni. A csípéseket célszerű alkohollal fertőtleníteni, ezt követően enyhítsünk gyógyszertárakban kapható vény nélküli készítményekkel (oldatokkal, krémekkel). Szeretném feleleveníteni a régi jól bevált népi módszert is: készítsünk ecetes vizes borogatást. .
A méh- és darázscsípésekkel nagy körültekintéssel járjunk el, amennyiben allergiás reakciót észlelünk, rögtön konzultáljunk orvossal. Az érzékeny egyéneknél ez súlyos anafilaxiás sokkot válthat ki.
Ha a csípés helye nagyon intenzív, és még napok múlva sem múlik a gyulladás, pirosság, duzzanat, akkor célszerű orvoshoz fordulni.
Sajnos ma már nem csak az erdőkben, de a külvárosi családi házak kertjeiben, és újabban már a belvárosi játszótereken is megjelentek a kullancsok. Ellenük zárt ruházattal, kullancs riasztókkal védekezhetünk. Fontos a test rendszeres ellenőrzése, és célszerű magunknál tartani kullancseltávolító csipeszt (gyógyszertárakban kapható), ezek segítségével a potenciális veszélyforrás könnyen eltávolítható. Amennyiben mégis találtunk kullancsot a gyermekben, annak helyét fertőtlenítsük le, és hetekig figyeljük a csípés helyét. Amennyiben pár hét múlva is halványpiros foltot észlelünk, feltétlenül forduljunk orvoshoz. A kullancsot a „műtét” után tegyük el, mert az szükség esetén bevizsgáltatható. (ennek módjáról a gyógyszertárakban tudnak felvilágosítást adni).
Leégés:
Ezt mindenképpen el kell kerülni az alábbi intézkedések segítségével:
- ne tartózkodjunk napon 11-15 óra között
- a gyerekre adjunk kendőt, kissapkát, kalapot
- használjunk jó minőségű, magas faktorszámú naptejeket és figyeljünk oda arra, hogy meghatározott időközönként újra kenjük a testét
- strandon, vízparton biztosítsunk neki egy kis árnyékot: sátrat, lefedett babakocsit, behúzódás egy fa alá
Napszúrás:
A napszúrás a fedetlen fejet érő közvetlen és erős napsugárzástól alakul ki. A kisgyermekek különösen veszélyeztettek: fejüket alig fedi haj, és a fejbőrük is vékony. A napszúrás jelei: vörös, forró fej, hideg bőr, láz, szédülés, fejfájás, hányinger, hányás, súlyos esetben ájulás.
Teendők: felsőtestet megemelve hűvös, szelős helyre kell a gyermeket fektetni, hideg vizes kendővel készített borogatással kell hűsíteni a testét, és gondoskodni kell a folyadékpótlásról.
Táplálkozás és folyadékpótlás:
A nagy melegben még a jól-evő gyerekeknek sem mindig van kedvük enni, nincs nagyon étvágyuk (ahogy a felnőtteknél is gyakran megesik). Ez természetes, nyugodjunk meg, hogy csak átmeneti jelenségről van szó. Fogyasszanak a gyerekek minél több gyümölcsöt, zöldséget, könnyű ételeket.
A folyadékpótlásról azonban mindig gondoskodjunk, hiszen a meleg miatt bekövetkező intenzív hőveszteséget pótolni kell, és a gyerekek szervezete még nem elég stabil, könnyen összeomolhat. Ez különösen érvényes a nyári melegben, amikor egyébként is sok folyadékra van szükség, akár egy gyomorrontás, vagy hányás-hasmenés esetén, a gyerekek hamar kiszáradhatnak. Ez mindenképpen meg kell előzni.
Még egy útravaló jótanács: nyaraláshoz ne felejtsünk magunkkal vinni egy kis elsősegélycsomagot, házipatikát, melynek tartalma: lázmérő, sebtapasz, kötszer, fertőtlenítőszer, hasmenés elleni szer, bélflóra visszapótló készítmény, rovarcsípés elleni krém/spray, kullancscsipesz, fájdalomcsillapító, lázcsillapító (az, hogy ezek gyógyszerek, homeopátiás szerek vagy gyógynövények, már Önökre van bízva).
Mádai Andrea
reflexológus-természetgyógyász
Beköszöntött a késő őszi, kissé komor, hideg idő, ami a hangulatunkra is sokszor rányomja a bélyegét. Kevesebb a napfény, bár a természet csodálatos színekben pompázik. Úgy gondoltam, hogy a jobb hangulat fokozása, és az immunrendszer erősítése érdekében testi-lelki kényeztetésekkel kapcsolatos ötleteket szedek egy csokorba.
Ilyen időben különösen jól esik elmenni egy fürdőhelyre, hogy testileg – lelkileg felfrissüljünk, fürdőterápiát azonban otthon is végezhetünk. A hangulatot mécsesekkel, gyertyákkal, füstölőkkel fokozhatjuk. Használhatunk természetes illóolajokat és fürdőadalékokat, sókat, gyógynövényeket – itt a hangsúly a természetességen van, mert nemcsak a táplálékkal juttatunk káros anyagokat a szervezetünkbe, hanem a bőrünkön keresztül is.
A víz vagy hidroterápia beindítja az öngyógyító mechanizmusokat, betegségek megelőzésére és kezelésére egyaránt alkalmas, fokozza az immunrendszert és az életerőt, közreműködik a testi és lelki egyensúly megteremtésében és stresszoldó, idegrendszert harmonizáló hatással bír.
Fontos azonban, hogy a hideg és a meleg hatást megfelelő mértékben alkalmazzuk, mert a túl gyenge ingerek nem váltják ki a kívánt hatást, a túl erős ingerek meg gátolhatják azokat, illetve kedvezőtlen folyamatokat indíthatnak be (pl. hólyaghurutnál túlforró víz még jobban belobbantja az amúgy is gyulladásban lévő területeket).
Sófürdő
Olyan méregtelenítő hatása van, ami 3 napi böjttel ér fel! Időnként végezzünk fürdőkúrát.
Egy normál nagyságú kád vízbe tegyünk 1 kg Himalája sót (lehet akár normál tengeri vagy Holt-tengeri is, csak az illatosított, kemikáliákkal és színezőanyagokkal dúsított sókat kerüljük). Értelemszerűen a gyerekek fürdővizéhez arányos csökkentsük a só mennyiségét. A víz hőmérsékletét testhőmérsékletnek megfelelően 37C fokosra kell beállítani. A fürdés időtartama 20-30 perc legyen. Ne használjunk szappant és tusfürdőt. A megtörülközés helyett csak felitatjuk a nedvességet a bőrről, de akár hagyhatjuk magától megszáradni is. Utána be kell takarózni és pihenni, ezért célszerű esti fürdőként alkalmazni.
Kopásos, reumás megbetegedésekre, álmatlanság, szorongás, keringési problémák esetén kimondottan javasolt. Szív és keringési betegek csak felügyelet mellett alkalmazhatják!
Gyógynövényes fürdő
Készítsünk egy erős gyógytea főzetet kb. 1 liter vízből, amit óvatosan a fürdővízhez öntünk.
A hőmérsékletet mindig ellenőrizzük, nehogy leforrázzuk magunkat vagy a gyermekünket.
Mit alkalmazzunk?
- gyakori megfázások esetén: kakukkfű, fenyő, hársfa
- nyugtalanság, idegesség, alvászavar esetén: citromfű, levendula
- keringési problémák esetén rozmaring, de ez elűzi az álmot, ezért inkább reggel, napközben alkalmazzuk
- menstruációs problémák esetén: cickafark – akár borogatásként is
- gyulladáscsökkentés, felfázás esetén: kamilla, körömvirág – figyeljünk a hőfokra, nehogy túl forró legyen
Illóolajos fürdő
Illóolajokat nemcsak párologtathatunk, de fürdővízbe is tehetünk, de itt is be kell tartani egy-két fontos szabályt.
- Az illóolaj jó minőségű – gyógyszertári minőségű legyen, nehogy allergiás problémákat, bőrirritációt okozzon, ha a fürdővízbe tesszük.
- Nem szabad hígítatlanul alkalmazni! Minimum 1:10 arányban hígítsuk napraforgó, olíva, mandula stb. olajjal.
- Borsmenta, eukaliptusz illóolajat csak 6 éves kor felett alkalmazzunk!
Szükség esetén az egész test fürdőket kiegészíthetjük részfürdőkkel, akár lábfürdővel is. Tehetünk a vízbe pár csepp jó minőségű olajat a megfelelő hidratálás érdekében vagy akár szódabikarbónát is. És ne feledkezzünk meg a hűtőfürdő használatáról sem lázas megbetegedések esetén!
Mádai Andrea
reflexológus-természetgyógyász