Italy.jpg

Statisztika

Cikkmegtekintések találatai
95309

 

Sebastian Kneipp holisztikus egészségfilozófiáját szeretném bemutatni gyakorlati praktikák ismertetésével.

 

Sebastian Kneipp eredetileg egy XIX. századi német pap volt, aki az akkor még gyógyíthatatlan betegségből, a TBC-ből (már szinte végstádiumú volt) gyógynövények és Duna jeges vízében tett fürdései után kigyógyult. Ekkor kezdte a víz és a gyógynövények hatásait tanulmányozni, lelkészi hivatását pedig az emberek gyógyításával és betegségek megelőzésével egészítette ki. Nagyon sokat tett az európai közgondolkozás megváltoztatása érdekében. Természetgyógyászként jelentős eredményeket ért el, lefektette a modern kori természetgyógyászati elveket. Gyógyítási módszereit az orvostudomány is igazolta. Fürdőkezelései miatt őt tekintjük a modern kori wellness atyának, számos szállodában és gyógyfürdőben találkozhatunk az általa megalkotott kezelésekkel.

 

 

 

Holisztikus egészségfilozófiája:

 

  • víz/ hidroterápia - kihasználja különböző víz hőmérsékleteket, amelyek a szervezetben ingereket, vegetatív reakciókat váltanak ki

  • gyógynövények/fitoterápia – gyógynövények, gyógyteák alkalmazása kiegészül fürdőolajok, masszázsolajok használatával

  • mozgás – rendszeresen, lehetőleg minél többet a szabad levegőn

  • egészséges táplálkozás – javasolja a tejtermékek fogyasztását, minél több zöldség-, gyümölcs beiktatását az étrendbe

  • test-lélek és szellem harmóniája – egység, harmónia megteremtése, önismeret, saját bioritmus kialakítása

     

    Kneipp vízkezelések

     

 

  • fürdő

  • leöntés

  • gőzölés

  • borogatás

  • pakolás

  • nyomókötés

  • köves taposó használata

     

    Attól függően, hogy hideg vagy meleg, forró hőmérsékletű vizet alkalmazunk a hatások is változnak.  Általánosságban elmondható, hogy a kezelések immunerősítő hatásúak, serkentik, vagy éppen lassítják az anyagcserét, élénkítik vagy harmonizálják a vérkeringést, ráadásul jobb közérzetet biztosítanak. Legnagyobb jelentőségük a megelőzésben rejlik illetve abban, hogy mindenki otthon is alkalmazhatja őket.

     

     

    Hatások:

     

 

  • Hideg hatás: hőmérsékletet csökkent – lázcsillapító fürdő, borogatás esetén ezt használjuk ki

  • Meleg hatás: hőmérsékletet növel – meghűlésnél átmelegít, hideg lábaknál melegedő lábfürdő használata

  • Adott testrészen vérkeringést serkentő hatás – meleg borogatás pl. hasfájásnál, fülfájásnál

  • Adott testrészen vérkeringést csökkentő hatás – bokaduzzanat esetén hideg pakolás

  • Lazító, stresszoldó hatás – illóolajos fürdő, wellness

     

    Mire figyeljünk:

  • Nagyon fontos szabály, hogy a gyulladt területre túl forró hatást ne alkalmazzunk, mert még jobban begyullasztja a szöveteket! Torokfájásnál a forrótea vagy hólyaghurutnál a forró kamillás fürdő kifejezetten ront az állapoton.

  • Vegyük figyelembe az életkori sajátosságokat is: a gyerekek és idősek jobban igénylik a meleget, de rosszul tolerálják a túl forrót.

     

     

    Fürdőkezelések:

     

 

  • Lehet teljes kád, félkád vagy részleges fürdő.

  • Lényeges a megfelelő hőmérséklet beállítása.

  • Gondoskodhatunk fürdő és illóolajokról, gyertyákról, melyek a fürdőzést még kellemesebbé teszik.

  • Kaphatóak kifejezetten Kneipp fürdőolajok, sók, tusfürdők stb., érdemes azokat is kipróbálni, mivel eredeti receptúra alapján készülnek, természetes összetevőkből. Mi évek óta használjuk őketJ. 

     

     

    Fürdővízbe tehetünk gyógynövényeket/ illóolajokat is:

 

  • gyakori megfázások, köhögések esetén kakukkfüvet, fenyőt, eukaliptuszt

  • keringési problémáknál rozmaringot (de ne közvetlenül alvás előtt)

  • nyugtalanság, alvászavar esetén – citromfüvet, levendulát

  • hasfájás, menstruációs görcsök esetén – cickafark

     

     

    Váltott hőfokú zuhany:

     

    Először kellemesen meleg vízben lezuhanyozunk, majd rövid ideig tartó hideg vizes zuhanyzás következik. A sorrend betartása lényeges: mindig jobb oldallal kell kezdeni, először tehát a jobb lábat zuhanyozzuk  lábfejtől fokozatosan haladva a comb felé, ezt megismételjük a bal lábnál,  majd jönnek a karok kézfejtől haladunk a szív irányába, de itt is először a jobb, majd a bal oldalt, és a hát, mellkas a sorrendben az utolsó. Ezt követi a meleg vizes zuhanyzás, majd a folyamatot ismételjük néhányszor.

     

    A fokozatosság elve – mind a lemosásnál, mind a hideghatása beállításánál nagyon fontos, nehogy rosszul legyünk. Mindig egy gyors hideg zuhannyal fejezzük be, majd frottírtörülközővel végigtörüljük a testet. Az immunerősítő, stresszoldó, nyugtató, érfal karbantartó hatás mellett nőknél a nem kívánt kötőszöveti problémák is megelőzhetőek vagy karbantarthatóak.

     

    Ugyanezen elven alapuló váltott hőmérsékletű lábfürdő, karfürdő  is létezik, de itt fontos, hogy a többi testrész melegben legyen, ezért lavorokkal, kiskádakkal célszerű ezt végezni: az egyik edénybe hideg, a másikba meleg vizet teszünk.

     

     

    Borogatások:

     

 

  • Borogatásoknál fontos, hogy az viszonylag kellemes legyen – akár hideg, akár meleg, és megfelelően rögzített – se túl szoros, se túl laza.

  • Bőrreakciók esetén azonnal el kell távolítanunk a borogatást!

  • Használhatunk gyógynövényeket, vagy akár a jól bevált ecetes vizes ruházást – gyulladáscsökkentésére, hűtő hatás kiváltására vagy akár viszketés megszüntetésére. Itt azonban fontos, hogy figyeljük a reakciókat, mert az ecet nem megfelelő hígításban kellemetlen lehet vagy a kisgyerek számára a szag elviselhetetlen (helyettesíthetjük citromlével is).

  • Hideg bőrre nem szabad hideg borogatást tenni!

  • Hűtő borogatásnál ügyeljünk a gyakori cserére, a testhőmérséklettől ne melegedjen fel a borogatás, mert így ellenkező hatást váltunk ki.

     

     

    Pakolások:

    Lehetnek száraz vagy nedves pakolások illetve jeges pakolás, ez utóbbinál azonban vigyázni kell, hogy a jég és a testfelület között legyen egy vászon vagy pamutréteg és ne hosszú ideig alkalmazzuk. Erre a célra a fagyasztott zöldborsó egy vasalt konyharuhába csavarva teljesen jó, de vannak már termo – hűthető és melegíthető eszközök is.

     

    Gőzölés:

 

  • gőzfürdő jótékony hatását nem nagyon kell bemutatni

  • otthoni gőzkezelés:

    • köhögés, megfázás esetén gyógyteával vagy gyógyteába illóolajat cseppentve alkalmazhatjuk

    • hólyaghurut esetén kamillateás gőzölés javasolt lokálisan

    • Balesetvédelmi szabályok betartása elsődleges felnőtteknél és gyerekeknél egyaránt!

       

      Zárszóként: az alábbi Kneipp idézet azt hiszem, önmagáért beszél:

      „A természet bőségesen megajándékozott minket mindennel, ami egészségünk megőrzéséhez szükséges!” Fogadjuk meg mi is ezt a jótanácsot! J

      Mádai Andrea
      természetgyógyász-reflexológus
      06702761505
      www.kislotusz.hu