Kislótusz cikkek

Folyamatosan publikálok írásokat természetgyógyászati témakörben. Igyekszem a legaktuálisabb témákról érdekességeket, hasznos gyakorlati információkat megosztani.

Várom hívását+36 70 276 1505

Természetes fájdalomcsillapítási módok – fejfájás, hasfájás, fogzás stb.

Fejfájás:

Többféle fejfájás létezik. A változékony időjárás következtében, betegségek előjeleként jelentkezhet, de a sok gondolkodás, tanulás miatt is kialakulhat. Sokszor az étkezés/ivás kihagyása is fejfájásra hajlamosít, de a szorulás is okozhat fejfájást. A dehidráltság – kevés folyadékfogyasztás – miatt még intenzívebb érzeteink vannak, ezért fájdalom jelentkezésekor mindig igyunk.

Schüssler sókból a görcsoldó 7-es és az agy, idegrendszer támogató 5-ös szer megoldást jelenthet a legtöbb fejfájásnál. Akupunktúra, ill. akupresszúra nagyon hatásos megoldás ilyen esetekben. A halánték és az öreglyuk (a tarkó felett a koponyán a két kis bemélyedés) masszírozás szintén hatékony lehet, van, aki automatikusan az orrnyereg szemgödör felőli részét nyomkodja saját magának. A fülcsúcs megcsípése csipeszelő fogással szintén gyors segítséget nyújthat.  A fej reflexzónája a hüvelykujjon van, ezt is lehet masszírozgatni, stimulálni.

Migrén esetén levendula illóolaj, gyömbér tea vagy akár gyömbérgyökér elrágcsálása, vagy gyömbér por és/vagy fahéj pici mézbe belekeverése és elfogyasztása segíthet.  Ilyenkor eleve kerülendő: sajt, bor, banán, csokoládé, kakaó. Ha valakinek hang és fényirritációja is van, próbáljon sötétben relaxálni és amennyire csak lehet a légzésre koncentrálni.

Torokfájás:

Zsálya, csipkebogyó és körömvirágtea fogyasztása javasolt. Célszerű sóoldattal öblögetni naponta többször, továbbá mézet és fertőtlenítő hatású gyógynövényeket alkalmazni: pl. fahéj, gyömbér, flavonoidok. Természetes antibiotikumként használható fűzfakéreg tea és grapefruitmagolaj.

Immuntámogatásra: echinacea, bodza, hársfa, csipkebogyó és fekete bogyós gyümölcsök javasoltak.

 

Ízületi, mozgásszervi problémák:

Belsőleg nyírfatea, csalántea, fűzfakéreg tea. Kurkuma is nagyon hatásos, ha azonban kopásos eredetű a probléma, célszerű porcépítőket alkalmazni. Ásványi anyagok közül a cink és a szelén szedése indokolt.

A fájdalomcsillapítás kétféle lehet: hűsítő vagy melegítő hatású, ezt a krémválasztásnál is vegyük figyelembe. Fontos, hogy jegelésnél a jeget ne közvetlenül a testre tegyünk, hanem egy vászonkendőre, illetve melegítő hatású terápiánál forró fürdőt, borogatást ne alkalmazzunk, mert még jobban begyullasztja az amúgy is gyulladt területet. Krémek közül a gyógynövény hatóanyagú, lóbalzsam jellegű krémek ajánlhatók, de nagyon jó hatásúak a körömvirág, árnika, feketenadálytő, csípőspaprika, macskakarom tartalmú termékek is.A népi gyógymódok közül az ecetes vizes borogatást és a káposztalevél pakolást érdemes kipróbálni.  Az ecetes borogatás hűtő hatású – rándulásoknál, húzódásoknál, csípéseknél alkalmazhatjuk. A káposztalevél pakolásnál káposztalevelet megmosás után sodrófával vagy klopfolóval megütögetjük, hogy az erek összetörjenek, majd rákötjük a fájó, gyulladt testrészre – térdre, hátra stb. és egész éjszaka rajta hagyjuk. Létezik normál, száraz és mézes káposztalevél kezelés: a mézes verzió abban különbözik a normáltól, hogy mézet is teszünk a levélre, így más hatóanyagok is bejutnak a szervezetbe

Gyerekkori hasgörcs, kólika:

Schüssler sók közül a Magnézium és Ferrum d12 – forró hetesként alkalmazva ajánlott. Tegyünk enyhén meleg pakolást a pocakra – cseresznyemag párnácska vagy melegítő palack jó megoldás lehet, illetve nyugodtan lehet a pocakot masszírozgatni körkörösen váltott kézzel (Nap és a Hold). Homeopátiás szerek itt is szóba jöhetnek, de a kísérő tünetek függvényében történjen a szerválasztás. Bach virág sos cseppek szintén ajánlottak. Teajavaslat az egyes problémákra.

Szélhajtásra: édeskömény, kömény, ánizs, koriander

Emésztőszervi gyulladásra: enyhe kamilla, körömvirágtea és a szokásos diéta.

Az anyukáknak egy jótanács: szoptatásnál jobban figyeljenek oda a puffasztó ételekre és tejtermékfogyasztásra. Gyógyteák pl. szoptatós teák egyes komponensei a babáknál esetleg kellemetlenségeket okozhatnak, ha ezeket elhagyjuk, lehet, hogy megszűnik a probléma.

Fogzás:

Célszerű beszerezni egy borostyánláncot, bár óvatosságból inkább csak napközben hordja a pici. Fogzás megkönnyítésére homeopátiás tüneti szereket is alkalmazhatunk, itt a gyermek kora szerint határozzuk meg az adagot, (5 éves kor alatt ahány éves annyi golyó), és akár óránként is adhatók. A köztudatban leginkább a chamomillát ismerik, pedig ettől sokkal több fogzáskönnyítő szer létezik, melyeket a tünetek ismeretében lehet jól meghatározni. Schüssler sók, hűtött rágókák szintén jó szolgálatot tesznek. Természetes fájdalomcsillapító a kézfejen a hüvelyk és a mutató ujj közötti terület enyhe dörzsölgetése, masszírozása is.

Felnőttkori fogfájásnál érdemes szegfűszeget elrágcsálni, kissé zsibbasztó hatása van, de remélhetően enyhülni fog a tünet, míg orvoshoz eljut valaki.

Bármilyen fájdalomról van szó, az valamire figyelmeztetni akar, vegyük észre és próbáljuk az okokat megtalálni. Orvosi diagnózis, fájdalom okának tisztázása súlyos és elhúzódó esetben mindenképpen indokolt.

Mádai Andrea

reflexológus természetgyógyász

 

Lándzsás útifű

Nevét jellegzetes lándzsaszerű leveleiről kapta, de hívják kígyónyelvfűnek is. A növény májustól októberig virágzik, ezen időszak alatt gyűjthetjük a leveleit, melyből tea és szirup is készíthető, bár mindkettő kereskedelmi forgalomban is kapható.

Kisgyerekeknek nyugodtan adhatjuk, várandós és szoptatós anyukák azonban mértékkel fogyaszthatják.

Lándzsás útifű alkalmazása:

  • köhögésre ajánlott, mert kiváló nyákoldó és köhögéscsillapító
  • nemcsak hurutos köhögésnél, de bél- és gyomorhurutnál is használható, sőt hasmenés esetén is gondoljunk rá
  • antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásánál fogva kiváló torok és garat öblítésre
  • vizelet visszatartási problémák is kezelhetők vele, akár szülés után jelentkező esetben is
  • friss levelek összenyomva elsősegélyszerként kirándulások alkalmával szerzett csípéseknél, horzsolásoknál is használható
  • a népi gyógyászat helyileg bőrproblémákra, fekélyekre, vérzéscsillapításra, kígyómarásra és kutyaharapásra is alkalmazta 

    Mádai Andrea

    reflexológus-természetgyógyász

Légzőgyakorlatok

A légzés alapvető életfeltétel, minden élő szervezetnek számára nélkülözhetetlen. De a gázcsere (oxigén felvétel, szén-dioxid leadás) mellett feszültségoldásra is alkalmas, mivel stressz hatására a szívverés, légzés felgyorsul, ez azonban  megfelelő légzéstechnikával csökkenthető. Olyan légzőgyakorlatokat szeretnék bemutatni, melyek stresszoldásra (is) alkalmasak.

Légzés típusok

Lassú mély egyenletes légzés: ellentétben a kapkodó, pihegő, felszínes légzéssel

Elnyújtott kilégzés: a kilégzés lassú, elnyújtott legyen. Ez megvalósulhat egy olyan technika segítségével, hogy be- és kilégzés közben számolunk: ha a belégzésnél például 4-ig tudunk lassan elszámolni, a kilégzés legalább 6-8-ig tartson.

Négyütemű légzés: mély belégzést a levegő benn tartása követ, majd lassú kifújás, és ezt követően újabb szünet még a belégzés előtt. Igazából a normál ütemű légzést két szünettel szakítjuk meg.

Hasi légzés: koncentráljunk a has alatti területre, tegyük nyugodtan oda a kezünket, hogy érezzük a változásokat (kontrollként a másik kezünk a mellkasunkon lehet), belégzéskor nem a tüdő, hanem a has megemelkedik. Lassú ütemben végezzük a légzőgyakorlatot, lehetőleg csak a légzésre figyelve, gondolatmentes állapotban. Célszerű a hasi légzést hason fekve elsajátítani, később már ülő vagy álló helyzetben is végezhető. Jó hír, hogy a kisgyerekek ösztönösen hasi légzést alkalmaznak. A hasukra helyezett tárgyak „liftezése” azonban még akár jó játék is lehet.

Ez a típusú légzés a tüdő vitálkapacitását javítja, masszírozza a belső szerveket, jó hatással van a szívre, kiegyensúlyozza az idegrendszert, csökkenti a félelmeket, szorongást és a stresszt.

Váltott orrlyukú légzés: mindig az egyik orrlyukon lélegezzünk be, a másikon pedig ki. A gyakorlatban ez így néz ki: bal orrlyukunkat befogva a jobb orrlyukon lélegezzünk be, majd a jobb orrlyukat fogjuk be, és a balon lélegezzünk ki, aztán bal oldalt belégzés és jobb oldalt kifújás, ez egy kör. Célszerű minimum 3 kört kell megcsinálni. Stresszoldásra és agyfélteke harmonizálásra egyaránt ideális, továbbá energetikai egyensúlyt teremt, és fokozza a koncentrációt.

A légzőgyakorlatokat életkortól függetlenül, lehetőleg friss levegőn, álló, ülő vagy fekvő helyzetben végezzük. A légzőgyakorlatokat összeköthetjük vizualizációs technikákkal (pl. aranyfonalat fújunk ki), de kifújásnál sziszegő hangokat is képezhetünk vagy akár a csakrákba is lélegezhetünk be színeket.  Mindegy, hogy milyen technikát alkalmazunk, csak tudatosan figyeljünk a légzésünkre, hiszen a levegő be- és kilégzésén túl szerepe sokkal összetettebb.

Mádai Andrea
természetgyógyász

Őszi jótanácsok – sófürdő, illóolajos és gyógynövényes fürdő

Beköszöntött a késő őszi, kissé komor, hideg idő, ami a hangulatunkra is sokszor rányomja a bélyegét.  Kevesebb a napfény, bár a természet csodálatos színekben pompázik. Úgy gondoltam, hogy a jobb hangulat fokozása, és az immunrendszer erősítése érdekében testi-lelki kényeztetésekkel kapcsolatos ötleteket szedek egy csokorba.

Ilyen időben különösen jól esik elmenni egy fürdőhelyre, hogy testileg – lelkileg felfrissüljünk, fürdőterápiát azonban otthon is végezhetünk.  A hangulatot mécsesekkel, gyertyákkal, füstölőkkel fokozhatjuk. Használhatunk természetes illóolajokat és fürdőadalékokat, sókat, gyógynövényeket – itt a hangsúly a természetességen van, mert nemcsak a táplálékkal juttatunk káros anyagokat a szervezetünkbe, hanem a bőrünkön keresztül is.

A víz vagy hidroterápia beindítja az öngyógyító mechanizmusokat, betegségek megelőzésére és kezelésére egyaránt alkalmas, fokozza az immunrendszert és az életerőt, közreműködik a testi és lelki egyensúly megteremtésében és stresszoldó, idegrendszert harmonizáló hatással bír.

 

Fontos azonban, hogy a hideg és a meleg hatást megfelelő mértékben alkalmazzuk, mert a túl gyenge ingerek nem váltják ki a kívánt hatást, a túl erős ingerek meg gátolhatják azokat, illetve kedvezőtlen folyamatokat indíthatnak be (pl. hólyaghurutnál túlforró víz még jobban belobbantja az amúgy is gyulladásban lévő területeket).

Sófürdő

Olyan méregtelenítő hatása van, ami 3 napi böjttel ér fel! Időnként végezzünk fürdőkúrát.

Egy normál nagyságú kád vízbe tegyünk 1 kg Himalája sót (lehet akár normál tengeri vagy Holt-tengeri is, csak az illatosított, kemikáliákkal és színezőanyagokkal dúsított sókat kerüljük). Értelemszerűen a gyerekek fürdővizéhez arányos csökkentsük a só mennyiségét. A víz hőmérsékletét testhőmérsékletnek megfelelően 37C fokosra kell beállítani.  A fürdés időtartama 20-30 perc legyen. Ne használjunk szappant és tusfürdőt. A megtörülközés helyett csak felitatjuk a nedvességet a bőrről, de akár hagyhatjuk magától megszáradni is. Utána be kell takarózni és pihenni, ezért célszerű esti fürdőként alkalmazni.

Kopásos, reumás megbetegedésekre, álmatlanság, szorongás, keringési problémák esetén kimondottan javasolt. Szív és keringési betegek csak felügyelet mellett alkalmazhatják!

 

Gyógynövényes fürdő

Készítsünk egy erős gyógytea főzetet kb. 1 liter vízből, amit óvatosan a fürdővízhez öntünk.

A hőmérsékletet mindig ellenőrizzük, nehogy leforrázzuk magunkat vagy a gyermekünket.

 

Mit alkalmazzunk?

  • gyakori megfázások esetén: kakukkfű, fenyő, hársfa
  • nyugtalanság, idegesség, alvászavar esetén: citromfű, levendula
  • keringési problémák esetén rozmaring, de ez elűzi az álmot, ezért inkább reggel, napközben alkalmazzuk
  • menstruációs problémák esetén: cickafark – akár borogatásként is
  • gyulladáscsökkentés, felfázás esetén: kamilla, körömvirág – figyeljünk a hőfokra, nehogy túl forró legyen

Illóolajos fürdő

Illóolajokat nemcsak párologtathatunk, de fürdővízbe is tehetünk, de itt is be kell tartani egy-két fontos szabályt.

  • Az illóolaj jó minőségű – gyógyszertári minőségű legyen, nehogy allergiás problémákat, bőrirritációt okozzon, ha a fürdővízbe tesszük.
  • Nem szabad hígítatlanul alkalmazni! Minimum 1:10 arányban hígítsuk napraforgó, olíva, mandula stb. olajjal.
  • Borsmenta, eukaliptusz illóolajat csak 6 éves kor felett alkalmazzunk!

Szükség esetén az egész test fürdőket kiegészíthetjük részfürdőkkel, akár lábfürdővel is.  Tehetünk a vízbe pár csepp jó minőségű olajat a megfelelő hidratálás érdekében vagy akár szódabikarbónát is. És ne feledkezzünk meg a hűtőfürdő használatáról sem lázas megbetegedések esetén!

Mádai Andrea

reflexológus-természetgyógyász