Az 5 szeretetnyelv

Gary Chapman amerikai író, párkapcsolati szakértő megalkotta az 5 szeretetnyelvet. Ezek segítségével mi magunk is meghatározhatjuk a saját szeretetnyelvünket, nagyobb önismeretre tehetünk szert, megismerhetjük szeretteink szeretetnyelvét, ami kevesebb konfliktushoz és nagyobb harmóniához vehethet. Ha nem értjük a másik szeretetnyelvét, nem ismerjük fel az igényeit, akkor ez kommunikációs problémákhoz vezethet. Valaki hiába próbálja figyelmességekkel elhalmozni a társát, ha neki a szeretetnyelve a minőségi idő, azáltal éli meg, hogy szeretik.

Nézzük az 5 csoportot!

Elismerő szavak – számodra fontos, hogy elismerjenek, megdicsérjenek (persze nem ok nélkül), a szavak többet jelentenek a cselekedeteknél

Minőségi idő – csak rád figyeljen (szemkontaktus, osztatlan figyelem telefon, számítógép, tévé nélkül), töltsetek együtt minőségi időt: beszélgetések, közös vacsora, hétvége stb.

Ajándékozás – lényeges, hogy ajándékokkal, apró figyelmességekkel fejezze ki az érzelmeit, hiszen ez azt jelenti, hogy gondol rád, akkor is, ha nem vagytok együtt. Az apróságok is örömet okoznak, nem az értéken van a hangsúly.

Szívességek – nem a szavak, hanem a cselekedetek fejezik ki a szeretetet: a gondoskodás, a segítségnyújtás legyen szó akár hétköznapi dolgokról is, hiszen a másik értem megtesz mindent: pl. vacsorát főz nekem, segít takarítani stb.

Testi értintés – egy érintés, ölelés, csók minden szónál többet ér, hiszen számodra ez a szeretet, a gyengédség jele

A témáról számtalan könyv, publikáció, teszt, video jelent meg, általánosságban és testreszabva is pl. párok, kamaszok szeretetnyelve stb.

Ismerjük meg mi is magunk és mások szeretetnyelvét!

Miért érdemes almaecetet használni?

Az almaecet használata nagy múltra tekint vissza, hiszen már az ókorban is használták, sőt mi több csodaszernek tartották pl. Hippokratész antibiotikumként alkalmazta, a római hölgyek pedig szépségük megőrzése céljából almaecetes vízben fürödtek. Hagyományosan ismert konyhai és tartósítási szerepköre mellett az egészségmegőrzésben is fontos szerepe van, ezért is érdemes becsempészni a mindennapokba. 

Jótékony hatásai:

  • ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag
  • lúgosít
  • zsírbontó, méregtelenítő hatású
  • fokozza az immunrendszer működését
  • serkenti az emésztőnedvek termelését, megakadályozza a felfúvódást
  • diéták, fogyókúrák kiegészítője
  • keringési problémák kezelésére és megelőzésére egyaránt alkalmas
  • fertőtlenít – toroköblögetésre is ideális, javítja a szájhigiéniát
  • oldja a letapadt nyákot – meghűléseknél alkalmazható
  • hűsít – külsőleg dagadásra, rovarcsípésekre is ajánlott 
  • fáradt láb kezelésére alkalmas– almaecetes vízben történő lábáztatás
  • bőrre, hajra is jótékony hatású –hajlemosóként is használható

Alkalmazása: 1 dl vízbe 1 evőkanálnyi almaecetet elkeverünk, és reggel éhgyomorra megisszuk. (Egy-két kiskanál mézet is tehetünk a vízbe). A kúra minimum 4 hétig tart. Fogyókúra esetén minden főétkezés előtt célszerű almaecetes vizet inni, hogy az ecet zsírbontó funkcióit kihasználjuk. Kíméletesen, ásványi anyagokat és vitaminokat visszapótolva fogyaszt, de a fogyókúrákhoz a táplálkozás mellett a mozgás is elengedhetetlen.

Az almaecetet, (költséghatékonysági szempontokat figyelembe véve) a hagyományos ecetet a mindennapokban is használhatjuk, mindenféle vegyszer alternatívájaként. Fertőtlenítő, csíraölő, zsíroldó tulajdonságait, hatásait a konyhában, fürdőszobában is kihasználhatjuk, a lerakódott vízkövet könnyedén eltávolítja, de nyugodtan adagolhatjuk felmosó vízbe is.

A só széleskörű felhasználása – sófürdő, Schüssler só,

A só a szervezet legfontosabb folyamataiban vesz részt. Mind hiánya, mind túlzott jelenléte káros és komoly problémákat, megbetegedéseket okoz. Én azonban most nem a fogyasztását, hanem az egyéb felhasználási területeit szeretném bemutatni praktikus, könnyen megvalósítható ötletekkel.

Read More

Aromaterápia – illóolajok használata

Illóolajokat kb. 5000 éve használ az emberiség gyógyászati és szépészeti célokra.  Érdemes nekünk is felelevenítenünk és visszacsempészni a mindennapokba az „ősi tudást”. Illóolajok több szinten hatnak: hangulatjavítók, feszültségoldók, erősítik az immunrendszert, gyulladást és fájdalmat csillapítanak, vírus-baktérium ellenes hatással rendelkeznek, hatnak a tüdőre, emésztésre, betegség megelőzésben és kezelésben is jelentős szereppel bírnak.

Illóolajok felhasználási köre

párologtatás, inhalálás, fürdővízbe cseppentés, bedörzsölés, pakolás, masszírozásnál masszázsolajként alkalmazzák, de belsőleg is használható. Nagyon fontos szabály, hogy belsőleg csak szakember útmutatásai alapján lehet alkalmazni, nagyon szigorú szabályok betartásával. Ne kísérletezzünk mi magunk a szájon át szedéssel, mert az súlyos következményekkel jár!

Alapszabályok

Hígítatlanul ne használjunk illóolajokat bőrfelületen. „A kevesebb néha több” szabály itt is érvényesül, inkább csak néhány cseppet használjunk, mintsem a túlzott töménységtől rosszul legyünk akár párologtatásnál. Várandóság alatt és gyermekkorban körültekintően kell eljárni, itt is érdemes szakember véleményét kikérni.  Például a muskotályzsálya várandóság alatt kerülendő, viszont a vajúdásánál jelentős fájdalomcsillapító hatását érdemes kihasználni.

Van még egy alapszabály: gyermekek 6 éves kor alatt borsmenta, fodormenta és eukaliptusz tartalmú készítményeket, illóolajokat ne használjanak, mert azok nagyon allergizálnak, az arra érzékenyeknél légzésleállás, gége ödéma is előfordulhat. Homeopátiás szerek és Schüssler sók alkalmazásánál ezen illóolajok szintén kerülendők.

 

Melyik illóolajat mire használhatjuk?

Levendula– feszültségoldó, nyugtató hatású – ezt alvásproblémáknak ki lehet használni. Pár csepp jó minőségű illóolaj a párna mellé kis párnácskára/zsebkendőre helyezve vagy egy esti levendulás fürdő szintén jó hatásfokú. Fejfájásra, menstruációs problémákra helyileg bedörzsölve alkalmazható. Égésekre, sérülésekre csak nagy tisztaságú olajat lehet alkalmazni. Szekrényekben távol tartja molyokat. Aura és csakra harmonizáló.

Teafa – használjuk ki vírus, baktérium és gombaellenes hatását egész évben, nemcsak influenzás időszakokban.

Citromfű– nyugtató, szorongás és depresszió ellenes, gyász esetén is alkalmazandó, szíverősítő, vérnyomás csökkentő hatású. Növeli az életörömöt.

Borsmenta – vírus, baktérium és gombaellenes hatású, inhalálva tisztítja a légutakat és az emésztésre is hat, krémként alkalmazva csökkenti a reumatikus problémákat. Zsebkendőre cseppentve belélegezhető, nemcsak légúti problémáknál, de akár fejfájásnál is. Sok készítményben, gyógyszerben, élvezeti és higiéniai termékben megtalálható rágógumitól a fogkrémig kellemes, frissítő aromája miatt.

Kakukkfű -fertőtlenítő, emésztést segítő, vérnyomásemelő, fertőzések, lábadozások esetén ideális. Nyugtatja a testet, akár krónikus fáradtság esetén is vitalizál egy illóolajos fürdő, bedörzsölés, inhalálás. Melankólia ellenes, fizikailag és lelkileg is erősít.

Fahéj – fertőtlenítő hatású, megfázásoknál jó szolgálatot tesz. Hat az idegrendszerre, csökkenti a feszültséget és a lelki görcsöket. Krémekben bőrfeszesítő hatását használják ki elsősorban, de vigyázni kell vele, mert erősen allergizál.

Citrom– fertőtlenítő hatás, légtértisztításra ideális kellemes illatánál fogva, de nyugtató-tápláló hatását kihasználják a kozmetikai iparban. Láz és vérzéscsillapító. Javítja a keringést és az emésztést. Fürdővízbe max. 3 csepp illóolajat tegyünk.

Grapefruit – fertőtlenítő, szorongást csökkentő hatású, narancsbőr ellenes hatását krémekben, pakolásokban ki lehet használni. Grapefruitmagolaj belsőleg alkalmazva hatásos immunerősítő.

Még rengeteg illóolaj létezik, egy-két alapszert próbáltam bemutatni, és a teljesség igénye nélkül egy-egy főbb tulajdonságukra rávilágítani. Érdemes egy kedvenc illat tulajdonságaiban jobban elmélyedni, hogy még több felhasználási területét megismerhessük. Alkalmazzuk a természet nyújtotta megoldásokat megelőzésre és betegségek kezelésére egyaránt!

Mádai Andrea

reflexológus-természetgyógyász