Otthoni gyerek masszázs

A masszázs, mint az érintés csodája, több ezer éve működik szerte a világon. Számunkra érdekes, hogy az ázsiai országokban az anyák napi szinten masszírozzák gyerekeiket egészen nagykorukig.

Read More

Közösségi élet – stresszcsökkentő módszerek

A mai nappal megkezdődött a közösségi élet, sok kicsi ment bölcsödébe, óvodába vagy akár kis elsősként iskolába, illetve mentek már a nagyobbak is vissza az iskolapadba. Egy új, sokszor izgalmas, máskor meg inkább feszültséggel teli időszak következik a gyermekek és a felnőttek életében. Mindenképpen alkalmazkodni kell az új helyzethez, új emberekhez, gyerekekhez, feladatokhoz korosztályonként eltérő kihívásokhoz, el kell engedni a gyereket, illetve neki is el kell engedni a szülőket stb. ami eleve szorongást kelthet.

 

Néhány praktikus tanácsot szeretnék adni erre az időszakra, amivel ez a negatív érzés csökkenthető:

  • Stresszoldó légzéstechnika alkalmazása
    • hosszú elnyújtott kilégzés. A gyakorlatban úgy működik, hogy pl. 4-ig elszámolva lélegzünk be, és 6-8-ig elszámolva lassan lélegzünk ki a gyerekkel együtt. Ezt összeköthetünk valamilyen vizualizációs technikával is – fonalat fújunk ki, aminek akár lehet színe is stb.
    • hasi légzés – kisgyermekkorban egy játékot helyezünk a pocakra és azt „meglifteztetjünk: felmegy a játék a padlásra és onnan le a pincébe.
  • Szülő-gyermek kommunikáció: elengedhetetlenül fontos minél többet beszélgetni a gyerekekkel, meséljenek az élményeikről, mi volt ma a legjobb, legrosszabb stb. Koncentráció fokozásra a fordított sorrendben történő napi események elmesélése jó módszer.
  • Figyeljünk oda a mozgás, pihenés, szabadidő és tanulás arányára 
  • Ellentétes kar-láb emelés – „indián ugrálás”, mivel ez harmónizálja az egyféltetéket és oldja a stresszt
  • Nevetés, kreatívkodás – kirajzolja magából, alkotás, táncterápia
  • Változatos, sok gyümölcsöt és zöldséget, magvakat tartalmazó reform étkezést próbáljunk megteremteni. A legjobb stresszoldó a víz, dehidrált állapotban másként éljük meg azt az adott helyzetet, ezért célszerű minél többet inni és itatni a gyerekeket is.
  • Citromfű tea alkalmazása, ezt már a legkisebbek is kaphatják
  • Levendula illóolaj párologtatása, főleg esténként a nyugodtabb alvásért
  • Fürdésnél citromfű vagy levendula főzet vagy illóolaj használata
  • Természetgyógyászati módszerek:
    • Bach virágterápia – személyreszabott vagy SOS cseppek
    • Schüssler sók – főleg az agy és idegrendszer sója
    • kineziológia
    • gyerek thai masszázs
    • reflexológia

Kívánok Mindenkinek zökkenőmentes év kezdést!

Mádai Andrea

reflexológus természetgyógyász

Influenza megelőzése és kezelése kisgyermekkorban

Megelőzés, immunrendszer erősítés

Legfontosabb feladat az influenza megelőzése, a gyermekek immunrendszerének megerősítése. Ez az első hónapokban az anyatejes szoptatással megvalósítható. Éppen ezért a szoptatós babáknál magának az anyukának kell feltöltenie a szervezetét sok zöldséggel, gyümölccsel, flavonoiddal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Ilyenkor nagy mennyiségű C-vitamin, cink és szelén javasolt, de bátran ehetünk hagymaféléket, hogy a vírusokat távol tartsuk. Echinacea, grapefruitmagolaj és probiotikumok alkalmazása szintén hatásos.  Az alapvető higiéniás szabályokat most még jobban be kell tartani, és lehetőleg kerüljük a már megbetegedett embereket. (Ne ilyenkor menjünk hozzájuk látogatóba stb.). Figyeljünk oda a lelki életünkre is, és eleget pihenjünk.

Megelőzésre vagy betegség kezelésére Oscillococcinum influenza vírus elleni homeopátiás szer csecsemőknek is adható, akár egy kis műanyagkanállal pici vízben feloldott 1 golyócskát könnyen a baba szájába tudjuk juttatni.  A szoptatós babákat még védi az anyatej, inkább a nagyobb gyerekek vannak jobban kitéve a vírus támadásainak. 1 éves kor alatt bármennyire is egészséges, de mézet ne adjunk a babának, később már egy kis fokhagymát is bele lehet reszelni, vagy egy pici fahéjat beletenni (bár ez allergizálhat, óvatosan bánjunk vele), mindenesetre mindkettő nagyon hatásos természetes antibiotikum. A fokhagymás pirítós ilyenkor gyógytáplálék.

Mit tegyünk és mit ne tegyünk?

Betegség esetén kerüljük a húsokat és a tejtermékeket, ezek ugyanis fokozzák a nyálkatermelést, gyengítik az immunrendszert és hátráltatják a gyógyulást.

A méregtelenítő funkciók beindításához rengeteg folyadékra van szükség, állandóan itassuk a gyereket. Etessünk velük sok gyümölcsöt, zöldséget, lencsét – óriási a cinktartalma, és erre most pont szüksége is van. Jól jöhetnek egy kis nassolásként a különféle aszalványok – meggy (szintén természetes antibiotikum), vörösáfonya stb.

Láz

A láz a szervezet normális reakciója, nem ellensége, így próbálja leküzdeni a betegséget, elpusztítani a kórokozókat. 38 fok alatt teendőt ne igényel. Lázcsillapító és izzasztó teák a bodza, hársfa és zsályatea, ezeket egyszerre is adhatjuk, de ne feledkezzünk meg a C-vitamin „bombáról” a csipketeáról sem (itt arra kell vigyázni, hogy a C-vitamin hőérzékeny, ezért a teavizet nem forraljuk!)  Lázcsillapítás jól bevált módszerei: priznic, csukló- és lábszárborogatás (különösen csecsemőknél, ugyanis náluk a keringést is stabilizálni kell), hűtőfürdő, lázcsillapító kúpok és szirupok.  Lázgörcsre hajlamos gyerekeknél alternatív módszerekkel ne nagyon kísérletezzünk. Lázra homeopátiás javaslat: Engystol, Belladonna, Aconitum.

Gyermekkorban az orr tisztán tartása nagyon fontos, hogy az esetleges szövődményeket megelőzzük. Sóoldatos befújás után orrszívás és azt követően orrcseppek alkalmazása szükséges.

Egy kis ágynyugalom és a szeretett babusgatás, kis hancúrozás meggyorsítja a gyógyulást.

Jó egészséget kívánok Babáknak és Mamáknak!

Mádai Andrea

reflexológus-természetgyógyász

Őszi tanévkezdés

A mai nappal ténylegesen is véget ért a nyár, megkezdődött a közösségi élet, sokan most kezdik a bölcsödé, óvodát, iskolát, vagy éppen próbálnak visszarázódni a régi kerékvágásba. Gyerekeknek, szülőknek egyaránt egy feszültséggel teli, megváltozott időszakot jelent. Kicsiknek és nagyoknak ilyenkor citromfű tea, SOS cseppek, továbbá akár a könnyebb és nyugodtabb elalváshoz levendula illóolaj javasolt, melyek ellazítanak, és egy kicsit levezetik a feszültséget.  Schüssler sóból az 5-ös, a kálium phosphoricum, az agy és idegrendszer sója, mely szintén hatékony segítséget nyújt.

Javaslom Gerlinde Ortner Gyógyító mesék című könyvét, melyből nagyon sok hasznos információhoz lehet hozzájutni többféle probléma esetén – szorongás, közösségi élettől való félelmek stb. A probléma megoldás a gyerekek nyelvén mesék formájában van előadva, mellette pedig az író pszichológusnő a szülőknek elmagyarázza az egyes problémák mögött rejlő okokat. A mesék mintájára mindenki gyárthat saját meséket is a fennálló problémákra. Érdemes beleolvasni a könyvbe. Mi személyesen is imádtuk a meséket. Súlyos esetben, ha magunk nem boldogulunk, célszerű szakembert felkeresni.

Olyan szelíd gyógymódokkal, mint Bach virágterápia, Schüssler sók alkalmazása, kineziológia stb. lehet segíteni.

Még egy jótanács: használjunk a közösségi életbe kerüléskor tetűellenes készítményeket, ugyanis tendencia, hogy minden évben nagy járványok vannak és közhiedelemmel ellentétben az élősködők nemcsak az elhanyagolt hajakat szeretik, hanem a szépen ápolt hajakat is. Neemfa egy természetes hatóanyag, Ázsiában előszeretettel alkalmazzák megelőzésre. Nálunk is kaphatóak ilyen samponok. A népgyógyászat az ecetes vizes leöblítést is szokta javasolni, de bármilyen kíméletesebb szer is megfelelő lehet. Figyeljünk a megelőzésre!

Kívánok Mindenkinek zökkenőmentes évkezdést.

Mádai Andrea

reflexológus természetgyógyász